秋季失眠教你三种方法

核心提示：秋季是非常容易失眠的季节，对于白领而言，过大的压力及焦虑状态都会导致失眠的发生，白领们如何缓减秋季失眠的烦恼呢?

医生表示，秋季是抑郁症高发时节，焦虑、抑郁、压力等因素则会引发失眠等症状。

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医生解释，白领失眠大多因为心理因素造成，工作压力大、焦虑是造成白领失眠的重要因素，因此，缓解白领失眠关键在于调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。一般白领失眠通过躯体松弛治疗后即可治疗。下面，医生具体介绍下缓解白领失眠的三大方法。

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