平板支撑动作要领平板支撑动作要领多少度

2024-10-23 09:14:08 来源：

正确的平板支撑，人的头、肩、背、臀以及腿部在同一个平面上，“像一块钢板一样”，腰腹臀肌群集体工作，维持这个平面状态可以选择膝盖跪地的难度或者膝盖收紧，脚趾着地的高难度。一定要注意背部、肩部和臀部在一条平行线上，确保腰腹部发力，不要塌腰。以上就是运动养生栏目下与平板支撑有关，关于“平板支撑动作要领”相关内容，希望能够帮助到您！