进入中年，是人的机体步入衰退老化的开始，这一阶段的养生保健对于延缓衰老，保持较高的生命质量十分重要。除了坚持运动锻炼，纠正不良习惯，保证平衡善食之外，人从中年开始，适当补充三大维生素是很有必要的。1.补充

男女很需要的食物大不同，就在此为大家盘点出男女很需要的食物。女人很需要的食物1、番木瓜。这种热带水果所含的维生素c是橙子的2倍。维生素c可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素c，是

一、咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。二、辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和

中年男人很容易“透支”的就是健康。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此医生特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。远离生猛海鲜烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率

春天是男性补肾的佳节，下面为大家介绍几款春季补肾的美味食谱，希望各位男性朋友在这个美好的春季能够精力旺盛，精神饱满。淮山圆肉炖甲鱼怀山药20克，桂圆肉15~20克，甲鱼一只。先用滚水烫鱼，使其排尿，再切开洗涤，

多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据路透社7月3日报道，英国食物研究所的很新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。no1。西兰花这项研究的受试者

研究显示，蔬菜、水果中的植物化学成分有“阻止、包围、消灭”癌症的功效一是有些植物化学成分能阻止人体内致癌物质的形成，如蕃茄、草莓和菠萝中存在的酸性植物化学成分能阻止人体内亚硝胺的产生。二是柑桔属水果中

酷热的夏天吃什么菜好呢？今天为大家收集了一些关于夏天吃什么菜好的知识多吃含水量多的瓜类蔬菜夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96％，其次是黄瓜、金瓜、丝

黑米在古时是“贡米”，具有良好的医疗保健作用，在古代一般老百姓是吃不到它的。作物以黑为贵，营养价值更高。随着科学的迅速发展，并经营养学家们的深入研究，一直认为黑色食品是一种理想的保健佳品，医生们指出天

男人都比较喜欢饮酒，酒精的摄入量自然比一般人多，因此懂得一些饮食调养还是大有好处的，下面就给大家介绍几种可以体贴酒后男人的食物。蜂蜜蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其