哪些水果沙拉具有瘦身减肥的功效呢

2022-06-29 14:14:10 来源：

现如今人们对于饮食也是越来越有追求，比如说：水果茶、水果沙拉等等饮食人们也特别喜爱。利用不同的水果掺和，不仅有非常好吃的口感，而且营养价值也不低哦!而且生活中很多减肥的朋友也会利用

现如今人们对于饮食也是越来越有追求，比如说：水果茶、水果沙拉等等饮食人们也特别喜爱。利用不同的水果掺和，不仅有非常好吃的口感，而且营养价值也不低哦!而且生活中很多减肥的朋友也会利用水果沙拉的饮食习惯，那么哪些水果沙拉帮助减肥呢?一起来看看...

蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。

做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，很后加入蜂蜜。

功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。这样的食物相互搭配的话可以有降火气的作用，还可以起到很好的保健的作用，同时也可以有润肠通便，减肥瘦身的效果。

甜橙苹果沙拉

材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。

做法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

功效：排毒效果佳。

四色果香沙拉

材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，很后加入柠檬汁。

功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。樱桃的话可以有排毒降脂的作用，还可以起到很好的减肥的作用和效果的哦。

以上就是小编介绍的几种减肥的水果沙拉以及好处，相信大家都有了一定的了解。大家也不妨可以多吃一些这样的食物帮助我们美容瘦身，而且还可以补充水分和纤维素哦，所以何乐而不为呢?