男性不可或缺的七种美食

饮食健康越来越受男性重视，平常应该摄取哪些食物对身体有益呢，我们来看看

吃1、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥很大的功效，很好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。

2、胡萝卜

含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。b-胡萝。卜素会在体内变化成维生素a，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

3、西红柿

丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。