俯卧撑和仰卧起坐哪个好
2024-10-23 09:14:06 来源:
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话,既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。
俯卧撑可以帮助打造男人结实臂膀,增大上肢、肩带和胸大肌的力量。相对仰卧起坐来说,难度更大,更具有挑战性。
这两者并不存在一个锻炼效果的优劣,主要是看你是想要锻炼腹部肌肉,还是想锻炼肩膀和胸大肌。
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