平板支撑多久算合格 *一次平板支撑多久算合格

2024-10-23 09:14:03 来源：

做平板支撑并不要过多的追求时间长，通常单次能坚持2分钟就很好了，可以间断的练习，做2分钟休息30秒，这样做锻炼效果比单次长时间坚持效果更好。一般来说如果做平板支撑坚持不了一分钟，说明肌肉力量太弱了，需要多进行锻炼增强体力。以上就是运动养生栏目下与平板支撑有关，关于“平板支撑多久算合格”相关内容，希望能够帮助到您！