必须知道的吸烟危害认识误区

误区一：烟龄长、吸烟量大的人不宜戒烟，戒烟后会出现身体不适

大部分人误认为戒烟后会生病，这是没有科学根据的。吸烟者在戒烟后出现的各种不适其实是戒断症状的表现，这是戒烟后很正常的现象。戒断症状是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整过程，在戒烟后的第1周很为严重，持续约1月后逐渐减轻。

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在现实生活中确实会遇到长期吸烟者戒烟后很快检出肺癌的例子。但是患肺癌的真正原因并不是戒烟，而是因为吸烟多年，烟草中的有害物质长期对身体造成损害所致。大量研究显示，吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都在下降，其中癌症的风险下降很慢，要到10年后才能表现出来。

各个年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60岁、50岁、40岁及30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9和10年的预期寿命。

误区二：能吸烟表明身体还很健康，如果身体不行了，就不吸了

很多老人认为“能吸烟代表身体还行”，但实际上疾病在不知不觉中已经形成。因吸烟引发的疾病和死亡通常要10年、20年甚至更长时间后才会显现，并且吸烟危害具有累积性，吸烟时间越长，吸烟量越大，危险性越高。一些老年慢性支气管炎患者，等到实在吸不动烟时再停止吸烟，为时已晚，因为肺功能损伤是不可能逆转的。肺癌患者在早期往往没有任何症状，发现时已到中晚期。没有症状并不代表身体的各个器官系统完全健康。因此，维护健康需要树立预防为主的理念，防患于未然。

误区三：吸烟没那么大危害，有些人吸一辈子烟也没事，不吸烟的人还不是一样得肺癌

普通人往往只了解身边个别人的健康状况，不了解全球、全国吸烟导致疾病的数据。已有大量研究证明，吸烟是肺癌、冠心病、脑卒中等多种疾病的危险因素。的确，吸烟的人不是100%患慢阻肺或肺癌，但是慢阻肺、肺癌患者中80%-90%都是吸烟者。要减少患病的风险，就不要吸烟。

误区四：吸烟量小，没什么瘾，不会有什么危害

这是不对的。首先，吸烟者成瘾性的大小存在个体差异，吸烟量小不一定烟瘾小，不少人每天的吸烟量不大，但是烟瘾却很大。其次，每支卷烟燃烧都会产生大量有害物质，尽管吸烟量小，但如果长期吸烟，同样会对身体造成危害。