夏季养生必知身体缺水的八个症状

2022-04-21 08:48:58 来源：

导读：大量喝水后还口渴，可能是肾上腺疲劳造成，因此，要保证每天摄入3.7升左右的水分。

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头疼

由于缺水，就会出现头疼。如果感到有些头疼，不要急忙拿出止痛药，可以先喝杯水缓解。

恶心

如果感到恶心、没胃口，也表示身体缺水。

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易怒或抑郁

如果发现自己会不明原因的情绪低落、总是对身边的人发火，这时就要喝一杯水，同时还要配合适当的休息，让身体及情绪慢慢地得到调节。

呼吸急促

如果人缺水，就会表现出呼吸困难，有时还会心跳加快，此时应及时补充水分，不然会使心脏病发病率增加。

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注意力不集中

缺水会造成大脑缺血，进而导致出现头晕眼花、注意力不集中、思维混乱的症状。

皮肤水肿

检验身体水分缺水可以按住或捏起皮肤，松开后不能迅速恢复原状，表示皮肤水肿，身体缺水。

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嘴唇干裂

缺水很开始的表现就是嘴唇干裂、吞咽困难。

会忽然感到疲劳

如果身体缺水，人体就会感到疲劳、反应迟钝。大量喝水后还口渴，可能是肾上腺疲劳造成，因此，要保证每天摄入3.7升左右的水分。