睡前到底要不要喝水？

每一个人的生活方式都不一样，用餐、饮水和入睡的方法和习惯性都存有差别。我们都了解，每日都需要补充水份，饮水和用餐一样关键。每日很少要补充九一杯水才可以考虑每日人体的基础代谢。可是饮水的時间也是有一定的规定的。睡觉前究竟需不需要饮水，能否饮水，也是困惑很多人的一个问题。下边我们就来回应一下，睡觉前需不需要饮水。

1、 睡觉前不可以喝过多的水，不然经常小便是一方面，还会继续造成眼泡显著的水肿；此外，咖啡和茶，会让身体水份快速蒸发，双眼也因此更非常容易发干。

2、充足的睡眠，是清除双眼疲惫的很好方式，但是要留意睡觉姿势，侧卧和侧卧通常会让眼角出現皱褶，或出現眼肿状况，适当的睡觉姿势应该是平卧而睡。老年人干眼症很普遍，关键原因是因为泪膜代谢降低以及品质产生变化造成。泪膜是由双眼外上角的泪腺代谢的，藉眨眼睛活动擦抹在目光表层，维持双眼的滋养和光洁。泪膜除水份外，还带有粘液和人体脂肪成份，在眼角膜表层保存期较长。老年人这种成份失衡，泪膜非常容易消退，这也是眼睛干涩的原因之一。

实际上，水肿跟饮水没什么必定的联络，假如饮水都是造成 水肿得话，那我们每日喝那么多的水，人体应当肿的跟大水缸一样，那为何我们沒有水肿呢，是由于人体有调整水净化设备的作用，要是这一作用一切正常，饮水是不容易造成 水肿的。

睡前喝水会水肿的这一顾忌总算消除了，可是，還是要提示大伙儿尽管饮水不容易水肿，可是千万别喝的过多，立即的影响便是睡眠质量，喝水过多，当然小便就多，小便多，睡眠质量当然就少，并且反复的小便会比较严重影响睡眠质量的品质，因此 ，要想有着优良的睡眠质量，還是睡觉前少饮水为妙。

上原文中解释了睡觉前需不需要饮水的问题。回答是否认的，睡觉前很好是不必饮水。由于睡觉前喝水，补充过多的水份，人体没法蒸发和新陈代谢掉得话，是会沉积在皮肤中，导致皮肤水肿的，非常是双眼周边和面部，很可能会出現双眼和面部的水肿，因此 建议睡觉前不必饮水。