低碳饮食 让你一周瘦6斤！

　　想快速减肥，当很美新娘?想快速减肥，美美见朋友?那就试试由美国博士--艾特金斯(Dr Robert C. Atkins)，所提出的“Low-Carb Diet低饮食法”。 　　早在几年前就风行整个好莱坞圈中，从布莱德.彼特、凯瑟琳.泽塔琼斯、碧昂丝到瘦到很明显的香奈儿设计师卡尔拉格斐，都是这套法的体验者。 　　因为是靠避开淀粉、糖等碳水化合物类食物，改吃、瘦肉和清淡食材，吃的东西看起来不是大鱼大肉，也就特别优雅时尚，所以风靡时尚圈，也就不足为奇了。 　　MUST KNOW 1 什么是低碳饮食法? 就是“低碳水化合物减肥法”，原理很简单，就是不吃“淀粉类”--如壳类、面包、麦类，和“甜食类”--如含果糖、焦糖、蜜糖、乳制品、等，只吃高类，并且减少糖份及油摄取。 　　因为当身体缺乏足够的糖份时，就会转而使用自己体内所储存的作为能源，消耗燃烧脂肪，自然就下降。 　　因为“低碳饮食法”能吃低脂的蛋白质(如瘦肉、海鲜)与蔬菜，能满足口欲，又能有效减去体重，比起以往不吃、或只能吃蔬菜的饮食管理，衽起来也就不那么困难了。 　　MUST KNOW 2 适合短期救急用 不过，营养师提醒，低碳饮食只适合短期长期执行必须有医师监督才安全!如果你正好同学会或婚期在即，想快速减掉2-3公斤，或正懊恼周末不小心吃太多，一周的“低碳饮食”计划，确实能帮你一忙。

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