低碳饮食 让你一周瘦6斤!
2024-06-15 09:22:21 来源:
想快速减肥,当很美新娘?想快速减肥,美美见朋友?那就试试由美国博士--艾特金斯(Dr Robert C. Atkins),所提出的“Low-Carb Diet低饮食法”。 早在几年前就风行整个好莱坞圈中,从布莱德.彼特、凯瑟琳.泽塔琼斯、碧昂丝到瘦到很明显的香奈儿设计师卡尔拉格斐,都是这套法的体验者。 因为是靠避开淀粉、糖等碳水化合物类食物,改吃、瘦肉和清淡食材,吃的东西看起来不是大鱼大肉,也就特别优雅时尚,所以风靡时尚圈,也就不足为奇了。 MUST KNOW 1 什么是低碳饮食法? 就是“低碳水化合物减肥法”,原理很简单,就是不吃“淀粉类”--如壳类、面包、麦类,和“甜食类”--如含果糖、焦糖、蜜糖、乳制品、等,只吃高类,并且减少糖份及油摄取。 因为当身体缺乏足够的糖份时,就会转而使用自己体内所储存的作为能源,消耗燃烧脂肪,自然就下降。 因为“低碳饮食法”能吃低脂的蛋白质(如瘦肉、海鲜)与蔬菜,能满足口欲,又能有效减去体重,比起以往不吃、或只能吃蔬菜的饮食管理,衽起来也就不那么困难了。 MUST KNOW 2 适合短期救急用 不过,营养师提醒,低碳饮食只适合短期长期执行必须有医师监督才安全!如果你正好同学会或婚期在即,想快速减掉2-3公斤,或正懊恼周末不小心吃太多,一周的“低碳饮食”计划,确实能帮你一忙。
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