优雅主妇的秋季减肥菜

　　从容优雅地来享受今晚的新鲜大餐吧!家庭煮妇也有权利休个假吧！享受美食很重要，吃不胖跟过瘾！ 　　远离油烟，远离欲加的，清清爽爽才是王道。6道减肥食谱让家庭煮妇们吃得更省心，更彻底。叫上老公孩子们快来尝尝新菜式吧。 　　no.1：冰鲜培根汤 　　汤色明亮但材料丰富——晚季玉米、低脂和黄金马铃薯使它变得更为浓厚，是“清新农场派”的绝对代表汤品。 　　制作时间：25分钟 　　总时间：35分钟(含冷冻时间) 　　制作数量：4人份 　　材料：4片厚切培根，每片1cm宽窄见方;1棵，切碎;3杯新鲜玉米粒;1个大的黄金马铃薯(225g)，去皮，切丝;1/8茶匙熏制辣椒作为装饰;2/3杯水;4杯低脂牛奶;盐和胡椒;1/4杯包装新鲜香菜叶。 　　做法： 　　1. 在直径30cm的锅中，用中火煎培根6到8分钟至酥脆，色泽变为棕色。用漏勺将其移至纸巾上干燥，如果是提前做准备，可加盖冷藏一晚。 　　2. 从锅中取1汤匙脂肪，加入葱，中火炒制2分钟直至色泽金黄，变软。加入2.5杯玉米，丝和辣椒，继续煸炒2分钟，加水，再炒制7分钟直至水份蒸发，蔬菜变软。 　　3. 从火上移开锅，将步骤2中玉米混合物放入搅拌机中进行搅拌，加入牛奶和1/8茶匙盐以及浓汤，至混合物变得幼滑。至少冷藏3小时可使汤变得很凉，此汤很多可冷藏一晚。 　　4. 将步骤3中的混合物取出，分为4份入碗，顶部撒上培根，香菜，1/8茶匙新鲜陆生黑胡椒，以及剩下的1/2杯玉米，用辣椒作为装饰。 　　no.2 皮塔饼 　　意式皮塔饼，自己做不来还买不来么?只要有咖喱，餐桌上永远不寂寞。 　　总时间：20分钟 　　制作数量：4人份 　　材料：1/4杯包装新鲜香菜叶，切碎;1/4杯减脂;2汤匙低脂蛋黄酱;1汤匙新鲜酸;1茶匙去皮生姜末;1/4茶匙咖喱粉;1/4茶匙陆地香菜;盐;2杯熟鸡胸肉，切碎;5个，切成0.5cm厚，半月形;1.5杯(226g)切碎的哈密瓜;1/4红色小;3汤匙烤，切碎;4张烤好的皮塔饼。 　　做法： 　　1.在小碗中，搅拌香菜，酸奶，蛋黄酱，酸橙汁，姜，咖喱粉，1/8茶匙盐直到充分混合。如果是提前准备，可加盖冷藏1天。 　　2.在碗中，混合鸡肉，萝卜，哈密瓜和洋葱。如果是提前准备，可加盖冷藏1天。将鸡肉混合物与一般调味汁混合，撒上腰果。配合皮塔饼和剩余的调味汁一同食用。 编辑推荐：

湖北小孩癫痫病医院

湖北专业治疗癫痫病的医院

湖北癫痫哪里治很好

湖北哪家医院羊羔疯好

湖北有没有专治癫痫病的医院