怎样避免人前放屁_生活指导_保健
2024-04-12 09:37:53 来源：
生活中，总能碰到很多让人尴尬的瞬间，与人交谈时，不自觉地打嗝或放屁，会大大降低你的印象分。要想避免尴尬，不妨听听美国“梅奥诊所”给出的预防措施。
打嗝。除了胃炎、胃溃疡等疾病因素，吃饭太快、喝碳酸饮料等生活习惯也会导致打嗝。
预防措施：
1．放慢吃饭速度，不要一边吃饭一边讲话、不要用吸管喝饮料。
2．少喝碳酸饮料和啤酒。
3．少吃棒棒糖。
4．不吸烟。
5．检查一下假牙。
6．做做深呼吸。
放屁。食物在体内没有完全消化，会发酵并产生气体，导致胃肠胀气，人体不得不排气（俗称放屁），其罪魁祸首是让人容易“生气”的食物。
预防措施：
1．少吃豆类、香蕉、葡萄干等食物，选择低糖奶制品。
2．暂时减少高纤维食物的摄入量。
3．吃饭细嚼慢咽。
4．多运动。
肚子咕噜响。肚子发出的响声，除了是饥饿的信号，还可能是腹胀引起的。
预防措施：减少导致腹胀的食物的摄入量。这些食物主要包括：西兰花、卷心菜、碳酸饮料、口香糖、苹果、桃、梨、莴苣等。